A kefir joggal tekinthető egyedülálló erjesztett tejterméknek, amely minden irányban hihetetlen hatást fejt ki. Különféle betegségek kezelésére ajánlják az orvosok, és még a fogyás folyamata sem teljes egy ízletes, frissítő ital nélkül.
Vannak böjtnapok a kefiren és számos diétás program, ahol ez a termék a fő összetevő. A kefir diéta az egyik leghatékonyabb módszer, amely lehetővé teszi, hogy a lehető leggyorsabban és a test problémái nélkül felejtse el a felesleges fontokat.
A kefir diéta lényege
Az italfogyasztáson alapuló diétás program egy tisztító rendszer, amely lehetővé teszi a belek megszabadítását a szervezet káros salakanyagaitól, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ami elkerülhetetlenül a felesleges kilók egyenletes, de intenzív leadásához vezet.
Az eredmények elérésének fő feltétele, hogy csak friss és zsírszegény erjesztett tejterméket fogyasszunk 1%. Ebben az esetben a diéta a fogyás fő módszereként és rövid távú megkönnyebbülésként is használható.
Előnyök
Nem tudja, milyen diétát válasszon, hogy valóban gyorsan megszabaduljon néhány felesleges kilótól? A kefir súlycsökkentő programnak számos jelentős előnye van:
- Gyors fogyás. Már három nap elteltével a fogyók sokkal könnyebben érzik magukat. Az anyagcsere másnap beindul, és többszörösen felgyorsítja a zsírégetést.
- Gazdaságos. A kefir ma az egyik legolcsóbb termék. Csakúgy, mint a tojásdiétán, ezen is úgy lehet lefogyni, hogy nem károsítja a pénztárcáját. A fogyás tabletták, zsírleszívás és edzőtermi gyakorlatok segítségével sokkal drágább és nem mindig hatékony.
- Sokoldalúság. Az étrendi rendszer megválasztása mindig bizonyos árnyalatokkal jár. Vannak, akik nem szeretik a hajdinát, vannak, akiknek gluténérzékenysége van stb. A kefir diéta valóban univerzális, és szinte mindenkinek megfelel. Kivételt képeznek azok, akik egészségügyi okokból nem akarnak túlzott savképződést okozó ételeket fogyasztani.
- Kiváló eredmények hosszú távú perspektívával. Ha betartja az összes szabályt, és bölcsen kilép az étrendből, akkor az eredményeket sok éven át sikeresen megőrizheti.
Hátrányok
Emlékszünk, hogy minden hordó mézben van egy légy a kenőcsben. A kefir diétának nemcsak előnyei, hanem hátrányai is vannak:
- Bizonyos tápanyagok hiánya. A fermentált tejtermékekben található vitamin- és ásványianyag-komplex nem mindig elegendő a szervezet normális működéséhez. Az eredmény gyakran az állapot általános romlása és az immunitás csökkenése.
- A kefir egyes tulajdonságai miatt bélrendszeri rendellenességek lehetségesek. Ezért sokáig nem szabad így fogyni. Olyan rövid távú programokat választunk, amelyek nem károsítják a gyomor-bélrendszert.
- Egyes gyümölccsel kombinálva a gyomor savasságának növekedését váltják ki.
Népszerű lehetőségek a kefir diétához 7 napig
Napjainkban a tapasztalt táplálkozási szakemberek több mint száz különféle diétavariációt fejlesztettek ki kefir felhasználásával, amelyek nemcsak Európában, hanem Ázsia és Afrika országaiban is népszerűek.
Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a leggyakoribb és leghatékonyabb módszerekkel, amelyek segítenek a fogyásban és a belek megtisztításában. Kiválasztjuk a megfelelő lehetőséget és cselekszünk.
Kefir-hajdina diéta
A hajdina és a kefir kombinációját minden második ember ismeri. Egyedülálló tulajdonságairól és csodálatos eredményeiről végtelenül lehet beszélni, ezért is részesítik előnyben sokan ezt a diétát. Ha szigorúan betartja az összes ajánlást, akár 10 kilogramm súlyfelesleget is leadhat mindössze egy hét alatt.
A kefir-hajdina diéta előnyei nyilvánvalóak. Ez nem csak hatékony fogyás, hanem:
- A hemoglobinszint emelkedése a vérben.
- A vérnyomás normalizálása.
- Az immunitás erősítése.
- Az idegrendszer normalizálása.
- A rák megelőzése.
- Tisztítás a szennyeződésektől és méreganyagoktól.
- A fogak védelme a fogszuvasodás ellen.
- Fokozott hangszín.
- Kiváló kozmetikai hatás.
- A felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből.
E két élelmiszer fogyasztásán alapuló technika három fő típusa létezik:
- "Klasszikus". Időtartam - három naptól egy hétig. A fogyás során naponta forrásban lévő vízzel párolt hajdinát fogyasztanak, és egy liter zsírszegény erjesztett tejterméket isznak.
- "Szigorú." Ez a diéta magában foglalja a fogyást egy hétig egyetlen hajdinával korlátlan mennyiségben és minimális mennyiségű kefirrel. Hét nap alatt könnyedén leadhatsz akár hét kilogrammot is.
- "Kedves." Két hét alatt valósítják meg, amely alatt az ember a hajdina és a kefir mellett alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket is fogyaszthat. Természetesen az eredmény nem olyan nagyszerű, de meglehetősen stabil.
Kefir-alma diéta
Ez egy másik tandem, amely lehetővé teszi a lehető legrövidebb időn belüli tisztítást és fogyást. Előnyben részesítik a kefiren és az almán alapuló diétát az éhségstressz nélküli könnyű végrehajtás és a termékek elérhetősége miatt. Ezenkívül a javasolt étrend viszonylag kiegyensúlyozott.
Számos diétás program is létezik:
- 3 napig. Ezalatt teljes egészében almás napokat váltogatunk kefir napokkal. Minden nap meg kell enni akár másfél kilogramm lédús gyümölcsöt, és meg kell inni másfél-két liter kefirt.
- 7 napig. Az időtartam növekedésével az étrend is bővül. Hozzáadjuk a hőkezelt almával készült ételeket. Ezek lehetnek sült gyümölcsök. Kefir alapú könnyű, friss leveseket készíthet, például uborkával és fűszernövényekkel. A napi étkezés mennyisége ugyanaz marad, mint a háromnapos diéta esetén.
- 9 napig. Ez a diéta a legkitartóbbaknak megfelelő. Ugyanakkor a vége felé nemcsak a zsírréteg, hanem az izomtömeg lebontása is megkezdődik. Ezért a túró (200 gramm) hozzáadódik a standard kefir-alma menühöz, mint az egészséges fehérje forrása és a fő építőanyag, amely megakadályozza az izomrost kimerülését.
Hogyan lehet kilépni a diétából
A kefir diéta vége nem egy nap, hanem egy hosszú időszak. Az eredmények megőrzése érdekében fontos, hogy helyesen lépjen ki a fogyókúrás programból. A „kilépés” magában foglalja a zökkenőmentes, fokozatos átállást a diétás menüről a megfelelő táplálkozásra, egészséges ételekkel, és nem a szokásos étrendre, amely a fogyás előtt volt.
Néhány egyszerű szabályt követünk:
- Töredékes étkezést tartunk fenn. Továbbra is kis adagokban együnk.
- Nem vezetünk túlevéshez, az utolsó étkezés lefekvés előtt 3-4 órával van.
- Fokozatosan beépítjük étrendünkbe a szokásos étrendünkből származó élelmiszereket.
- Továbbra is korlátozzuk magunkat az egészségtelen ételek fogyasztására: édességek, chips, keksz, alkohol.
- Követjük az ivási rendszert - igyunk legalább két liter folyadékot.
Ha szigorúan betartja az összes pontot, a kilépési szakaszban még néhány kilogrammot leadhat. Ha még mindig kétségei vannak a diétás program kiválasztásával kapcsolatban, próbálja ki a kefir rendszert. Az eredmény biztosan meg fog lepni.